{"id":372,"date":"2021-07-28T17:20:28","date_gmt":"2021-07-28T15:20:28","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.predictanalyse.com\/?p=372"},"modified":"2023-02-09T14:21:08","modified_gmt":"2023-02-09T13:21:08","slug":"du-mouvement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.predictanalyse.com\/index.php\/2021\/07\/28\/du-mouvement\/","title":{"rendered":"Du mouvement !"},"content":{"rendered":"\n

Contexte actuel<\/h4>\n\n\n\n

Nous vivons une \u00e9poque captivante en ce qui concerne les troubles musculo-squelettiques<\/strong> ! Le milieu m\u00e9dical est en train de changer petit \u00e0 petit sa vision et ses pratiques dans le but d\u2019am\u00e9liorer <\/strong>les soins, les traitements et les suivis pour chaque patient. La difficult\u00e9 devient de changer les pratiques dans la population.<\/p>\n\n\n\n

Aujourd\u2019hui, la r\u00e9alit\u00e9 est la suivante : pour la majorit\u00e9 des douleurs que vous pouvez pr\u00e9senter, nous ne sommes pas encore certains de leur origine. Les sources peuvent \u00eatre multiples et nous avons de nombreuses hypoth\u00e8ses mais pas de moyen simple pour les d\u00e9terminer dans chaque cas au cours d\u2019un bilan ou d\u2019un examen. Par chance, nous n\u2019avons pas besoin de cette connaissance pour vous traiter ! La plupart des douleurs r\u00e9pondent, au moins en partie, \u00e0 des traitements g\u00e9n\u00e9riques.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Le bon traitement, c\u2019est le mouvement<\/strong> \u00bb derri\u00e8re ce slogan d\u2019apparence simpliste de la s\u00e9curit\u00e9 sociale se cache des d\u00e9cennies d\u2019\u00e9tudes scientifiques et un consensus \u00e9tabli dans le monde professionnel. Effectivement, nous avons fait l\u2019erreur <\/strong>pendant longtemps de traiter les douleurs avec le plan inverse : \u00e0 savoir du repos et de l\u2019inactivit\u00e9<\/a>. Nous nous rendons d\u00e9sormais compte de notre gaffe et nous devons absolument corriger le tir pour faire sortir ces mauvaises id\u00e9es de la t\u00eate des gens. Non, en effet, le repos n\u2019a jamais<\/strong> soign\u00e9 personne.<\/p>\n\n\n\n

Quelle approche apporter ?<\/h4>\n\n\n\n

\u00c0 la diff\u00e9rence de ce que peut vous faire croire votre corps lorsque vous avez mal, pensez au mouvement comme l\u2019antidouleur de r\u00e9f\u00e9rence<\/strong> pour diff\u00e9rents maux : douleur au niveau du dos<\/a>, du cou, des \u00e9paules, etc. Au m\u00eame titre que lorsque vous prenez un doliprane, vous esp\u00e9rez \u00eatre soulag\u00e9s quelle que soit l\u2019origine de votre douleur. Dans certains cas, un mouvement peut \u00eatre d\u00e9sagr\u00e9able, limitant ou peut pr\u00e9senter d\u2019autres effets ind\u00e9sirables ; mais ne pas en r\u00e9aliser serait en effet plus d\u00e9l\u00e9t\u00e8re. Les (rares) mauvaises cons\u00e9quences de l\u2019activit\u00e9 sont toujours tr\u00e8s largement compens\u00e9es par leurs b\u00e9n\u00e9fices et gardez \u00e0 l\u2019esprit que l\u2019inactivit\u00e9 a, quant \u00e0 elle, plusieurs cons\u00e9quences graves.<\/p>\n\n\n\n

La premi\u00e8re est la perte de souplesse <\/strong>et de mobilit\u00e9 <\/strong>dans les articulations. C\u2019est bien connu et facile \u00e0 imaginer : nous sommes par exemple beaucoup plus raides au r\u00e9veil, apr\u00e8s une nuit sans trop de mouvement qu\u2019apr\u00e8s avoir boug\u00e9 quelques minutes. C\u2019est \u00e9galement le probl\u00e8me des postures statiques <\/strong>devant un bureau. Elles peuvent vous causer des douleurs parce que vous ne bougez pas pendant des heures.<\/p>\n\n\n\n

La seconde est une perte musculaire<\/strong> : si vous n\u2019entretenez pas vos muscles, ils deviennent naturellement plus faibles. Il suffit de voir la masse musculaire d\u2019un sportif de haut niveau pour se rendre compte que l\u2019activit\u00e9 physique est b\u00e9n\u00e9fique sur ce point. Or, vos t\u00e2ches quotidiennes n\u00e9cessitent une certaine capacit\u00e9 physique<\/strong>. Vous aurez donc plus d\u2019efforts \u00e0 effectuer pour les m\u00eames activit\u00e9s si vous avez moins de muscles.<\/p>\n\n\n\n

Et le confinement dans tout \u00e7a…<\/h4>\n\n\n\n

Voil\u00e0 une id\u00e9e simple mais extr\u00eamement puissante ! Vous \u00eates-vous pos\u00e9s la question d\u2019o\u00f9 vient la d\u00e9gradation de l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 de la population depuis le d\u00e9but de la crise COVID ? En effet, les indicateurs sont au rouge, notamment au niveau des troubles musculo-squelettiques<\/strong> car les confinements ont eu pour cons\u00e9quence \u2013 entre autres \u2013 une s\u00e9dentarisation extr\u00eame<\/strong> telle que nous n’en avions jamais vue. Que ce soit d\u00fb au t\u00e9l\u00e9travail, \u00e0 la fermeture des salles de sport, ou au manque de sorties, il est \u00e9vident que l\u2019activit\u00e9 physique g\u00e9n\u00e9rale a drastiquement baiss\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n

Parall\u00e8lement, les troubles au niveau de la colonne vert\u00e9brale ont explos\u00e9, ce qui nous offre encore une confirmation sur l\u2019efficacit\u00e9 de nos recommandations. Vulgariser ces informations est le premier point cl\u00e9 pour inverser la pente sur laquelle nous sommes.<\/p>\n\n\n

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\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n

Sources :<\/mark> <\/p>\n\n\n\n