Aujourd\u2019hui en France, c\u2019est 57% de la population<\/strong> qui d\u00e9clare ne pas r\u00e9aliser d\u2019activit\u00e9 physique de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re. Parall\u00e8lement, la s\u00e9dentarit\u00e9 augmente<\/strong> : les gens sont de plus en plus assis de fa\u00e7on statique chaque jour. \u00c9norm\u00e9ment de travailleurs sont assis toute la journ\u00e9e dans le cadre de leur profession. Les statistiques qui se d\u00e9gradent quant \u00e0 l\u2019inactivit\u00e9 globale de la population sont en partie dues \u00e0 notre environnement soci\u00e9tal et \u00e0 nos nouvelles m\u0153urs. Pour notre propre sant\u00e9, nous nous devons de r\u00e9agir !<\/p>\n\n\n\n Outre les b\u00e9n\u00e9fices \u00e9vidents que procure l\u2019activit\u00e9 physique, comme la r\u00e9gulation du poids<\/strong> et le gain en masse musculaire<\/strong>, elle est aussi redoutablement efficace pour pr\u00e9venir de nombreux risques. Une activit\u00e9 trop faible accroit par exemple le risque de cancer<\/strong>, de maladies cardio-vasculaires<\/strong>, de diab\u00e8te de type 2<\/strong>, d\u2019hypertension<\/strong> et de douleurs musculo-squelettiques<\/a><\/strong>. La simple lecture de ces diff\u00e9rences entre les populations actives et s\u00e9dentaires devrait suffire \u00e0 nous motiver\u2026<\/p>\n\n\n\n Il existe peu de consensus internationaux en ce qui concerne le bien-\u00eatre et la sant\u00e9, mais de fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale, l\u2019exercice est reconnu comme \u00e9tant un soin pour toute maladie chronique<\/strong>. Enfin une information qui devrait tous nous satisfaire ! Si ces connaissances commencent \u00e0 \u00eatre largement popularis\u00e9es et vulgaris\u00e9es, d\u2019autres sont moins r\u00e9pandues, comme par exemple les b\u00e9n\u00e9fices du sport sur notre sant\u00e9 mentale<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Pl\u00e9thore de nouvelles informations affluent dans ce sens ces derni\u00e8res ann\u00e9es : la liste des b\u00e9n\u00e9fices psychologiques apport\u00e9s par l\u2019activit\u00e9 physique s\u2019allonge un peu plus chaque jour. Un premier effet est qu\u2019elle pr\u00e9vient le d\u00e9clin cognitif<\/strong>, notamment en agissant sur le cerveau et en am\u00e9liorant la m\u00e9moire<\/strong>. En effet, nous observons moins de maladies mentales chez les personnes actives, surtout quand ces personnes vieillissent.<\/p>\n\n\n\n Par ailleurs, l\u2019activit\u00e9 physique a un r\u00f4le pr\u00e9pond\u00e9rant dans la gestion du stress et du sommeil<\/a><\/strong>. Les personnes actives exhibent moins de sympt\u00f4mes d\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/strong> (60% de personnes anxieuses en moins chez les sportifs !), de d\u00e9pression<\/strong>, de burnout<\/strong>, d\u2019insomnie<\/strong> et de fatigue<\/strong>. Ce serait vraiment dommage de s\u2019en priver ! Quel traitement universel !<\/p>\n\n\n\n Finalement, s\u2019il faut retenir une chose, c\u2019est que le sport am\u00e9liore drastiquement notre qualit\u00e9 de vie et diminue presque toute cause de mortalit\u00e9 ! Une personne inactive pr\u00e9sente un risque major\u00e9 de 20 \u00e0 30% de d\u00e9c\u00e8s ! <\/strong><\/p>\n\n\n\n En revanche, tous ces avantages n\u2019existent que si des exercices sont effectu\u00e9s de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re, et ce pour toute notre vie. Le sport doit entrer dans nos habitudes<\/strong>, dans notre hygi\u00e8ne de vie pour nous pr\u00e9server le corps, comme nous nous brossons les dents chaque jour<\/a> pour les entretenir.<\/p>\n\n\n Sources : <\/mark> L’activit\u00e9 physique pr\u00e9sente des avantages pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de tous les aspects de notre vie ! Pr\u00e9sentation de quelques \u00e9l\u00e9ments sur les bienfaits du sport.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":440,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13,8,9],"tags":[],"class_list":["post-437","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-activite-physique","category-bien-etre","category-sante"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.predictanalyse.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.predictanalyse.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.predictanalyse.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.predictanalyse.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.predictanalyse.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=437"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/blog.predictanalyse.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1112,"href":"https:\/\/blog.predictanalyse.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437\/revisions\/1112"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.predictanalyse.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.predictanalyse.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=437"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.predictanalyse.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=437"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.predictanalyse.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}B\u00e9n\u00e9fices physiques<\/h4>\n\n\n\n
B\u00e9n\u00e9fices mentaux<\/h4>\n\n\n\n
De bonnes habitudes \u00e0 prendre<\/h4>\n\n\n\n
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